LA ADAPTACION EMOCIONAL ES UN PROCESO , NO UNA EXIGENCIA

12/01/2026 10:57

Este primer artículo nace como un gesto de encuentro y marca el inicio de una nueva etapa personal y profesional como psicóloga en Francia.
He decidido compartir mi experiencia porque creo profundamente en la capacidad humana de adaptación cuando esta se apoya en la autoconciencia, la conciencia emocional y un acompañamiento psicológico cuidado y respetuoso.
Este espacio nace con el deseo de conectar y acompañar a personas que atraviesan procesos de migración, cambios vitales, crisis o reconstrucción personal, creando vínculo y ofreciendo contención.

Un trabajo que me sostuvo… y me transformó.

A mi llegada a Francia, como muchas personas migrantes, me encontré frente a numerosos desafíos:
un nuevo país, un nuevo idioma, una cultura distinta y la necesidad de reconstruirme a nivel personal y profesional.
Trabajar limpiando casas fue lo que me permitió avanzar y sostenerme.
Sin embargo, esta experiencia resultó ser mucho más profunda que un empleo temporal: me confrontó con mis propios pensamientos, con prejuicios internos y externos, y con emociones intensas como la vulnerabilidad, la culpa, la inseguridad y los cuestionamientos sobre mi identidad.

Limpiando cosas, no solo casas….

Cuando ordenar espacios externos permite ordenar el mundo interno.
Con el tiempo, comprendí que este trabajo se había convertido en un espacio simbólico y psicológico.
En el silencio y la repetición de los gestos, aprendí a escucharme.
Mientras limpiaba espacios externos, también ordenaba mi mundo interno:
• observaba mis pensamientos
• reconocía mis emociones
• soltaba juicios internos
• permitía que surgieran nuevas ideas
Fue en ese espacio donde nació la idea de escribir mi historia.
No como un relato personal aislado, sino como una manera de comprender los procesos de adaptación, resiliencia y transformación humana.

Autoconocimiento: base de la adaptación psicológica.

En psicología sabemos que no hay adaptación sin autoconocimiento.
Comprender cómo funciona nuestro mundo emocional permite desarrollar confianza, estabilidad y resiliencia.
Este camino me enseñó a reconocer mis emociones, a escuchar mi cuerpo y a ajustar mis respuestas frente a los desafíos, integrando herramientas de regulación emocional y el valor del acompañamiento profesional.
Afrontar y construir resiliencia en lo cotidiano.

Adaptarse no significa evitar las dificultades, sino desarrollar recursos internos que permitan atravesarlas:

• respiración consciente
• regulación emocional
• apoyo profesional
• relaciones seguras y enriquecedoras

La resiliencia se construye paso a paso, incluso en los gestos más simples y cotidianos.
Un nuevo comienzo como psicóloga en Francia.
Hoy, después de un recorrido largo y profundamente humano, comienzo oficialmente una nueva etapa como psicóloga en Francia.

Este espacio nace con la intención de acompañar, orientar y ofrecer un lugar seguro a quienes atraviesan procesos de cambio, migración, crisis emocional o reconstrucción personal.

Aquí comienza mi trabajo y, quizás, también una parte de tu propio camino.